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断食排毒减肥法 3天帮你减肥4斤肉

减肥吧 http://www.jfbar.com 2013-06-17 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  最近好多日本名人、美容专家都流行用断食来对身体进行净化排毒,据说甚至能达到瘦身的功效,这个方法还火爆到居然还有专门设立的断食寮!到底断食有什么好处呢?现在小编就来解释给你听!

  断食法一般是断食三天后吃一次食物,但没试过断食,一下子会无法适应,所以刚开始还是先喝些高纤维有营养的生菜汁或果汁,让肠胃清洁休息,等到身体完全接受后,再做休三天吃一天的月疗程,三个月后差不多就能见效。

断食排毒减肥法 3天帮你减肥4斤肉

  一、酸奶断食法

  酸奶,调整肠内环境,固体状能满足口腹之欲

  由于优格是固体的,所以会有吃东西的感觉,比只喝流质的果汁更好挑战。可搭配豆浆或野菜汁,能解除断食中的营养不足。想要缓和空腹感的话,就多喝碳酸水。

  做法:三餐只吃优格,实行两天最刚好。

  二、酵素断食法

  酵素,喝完就能排泄,完全不惊动肠胃。

  酵素的构成成分是,维持生命所必需的“干净能源(葡萄糖和果糖)”、新陈代谢所必需的“维他命、矿物质”类、蛋白质被分解后的“氨基酸”类、乳酸、醋酸等“有机酸”类,还有就是,虽然微量但显示出生理活性作用的“自然平衡原有的丰富微量成分”。

  在这个制造过程中,和人类肠胃等的消化过程大致一样,用发酵微生物代用发酵。这样不仅不消耗消化时所用的能量、维他命、矿物质等营养成分,相反还补充了(这些营养成分),自然能将身体条件引向良好状态。

  做法:一天的摄取量是体重乘以8-10倍的cc数,再分为三餐吃掉,中间可喝水、茶、及100%纯果汁,才不会太痛苦。

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