减肥吧-为了浩浩荡荡的减肥大军我们一直在努力!
减肥吧 > 减肥方法 > 排毒减肥 > 排毒减肥才能高效甩脂

排毒减肥才能高效甩脂

减肥吧 http://www.jfbar.com 2016-03-09 来源: 网络 责任编辑: 小苏

  体内有毒素,不仅影响健康,还会使身体感觉十分臃肿,应对这种类型肥胖减肥方法一定要先进行排毒,在日常生活中注意养成这10个好习惯,不花费时间精力也不费钱,轻轻松松就能高效甩脂哦!

中长发盘发图解 尽显妩媚女人味

  1、适时运动,帮助血液排毒

  大家都知道运动有助于排毒。研究显示,哪怕只是加快走路速度,也会马上促使血液中的代谢毒素通过呼吸排出体外。

  如果您能连续运动20分钟以上,比如快走20分钟,效果会更好。排毒效率在之后的四个小时都会保持在较高水平,这样血液中的代谢毒素就会持续不断透过呼吸被排出,也能有助脂肪燃烧哦!

  在运动前可以先喝一点果蔬汁,因为果蔬汁中丰富的纤维能够促进新陈代谢,让你在运动时流更多汗,带走更多毒素。

  果蔬汁还可以清除残留在人体内的食品添加剂、重金属物质、药物残留物、烟油和其他污染物,苹果汁胡萝卜汁、西红柿汁、柳橙汁都是不错的选择。

  2、刷牙排毒

  刷牙也能排毒?没错!!因为口腔中分布了大量的穴道,刷牙时的牙刷,牙膏,漱口水等都会刺激口腔中的穴道,进而刺激淋巴系统排毒,使血液中的代谢毒素在通过淋巴结时被过滤出来排出体外。

  研究显示,只要刷牙超过两分钟,就能发挥排毒功效。此外,在正餐结束后刷牙,还能起到避免多吃贪吃的后果,因为普通人都会有“已经刷牙了就不要再吃东西了吧”这样的想法。此外,含一口水反复漱口,也能刺激口腔,刺激淋巴系统排毒哦。

  3、吃早餐,帮肠道排毒

  在早上起床后的一小时内吃早餐能够帮倡导做SPA, 这是激活肠道的自身排毒功能,促使人体消化系统排毒最有效的手段。

  肠道不仅是消化器官,也是免疫器官,吃一顿健康的早餐,还能够激活体内免疫细胞的免疫力。

  最能激活肠道排毒功能的选择是酸奶,特备是含有益生菌的。每天早餐喝一杯酸奶,不仅能供给身体所需的营养,还能帮助调节肠道内的菌群平衡,消灭腐败菌,清除体内的代谢毒素。此外,益生菌还能促进肠道内的消化吸收,减少过多脂肪堆积,发挥瘦身的目的。

  不过,最好每周更换酸奶的品种,不要长期饮用同一种,因为肠道会对酸奶中的菌群产生惰性。可以选择三四种酸奶,每周更换一种饮用。

  • 分享得大奖!

  • 相关 排毒减肥 资讯
    减肥图片