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春季减肥先排毒 7种食物帮你搞定(5)

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-02-26 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

春季减肥先排毒 7种食物帮你搞定

  Tips:

  1、心理排毒——缤纷色彩巧排毒

  跟饮食排毒不同的是,心理排毒往往是大家都会忽略的一个关键点。意思是这样,即使你的身体很健康,但心态不正,同样体内会产生毒素,这与我们常说的减肥需要保持心情舒畅是一个道理。如果你实在做不到控制自己的情绪,那就试着多吃各种颜色的食物,你可以把它们摆在一个盘子里,这样能给心理带来舒缓的效果,在无形之中也传递了正能量。或者试试在温暖的春节试试各种颜色的衣服,没准就能解决问题!

  2、生理排毒——多休息少咖啡

  许多人解决春困的方法就是喝咖啡,大杯大杯地灌自己更是姐妹们熬夜常做的事情。可是你知道吗?这种刺激性的饮品恰恰就是促进体内毒素堆积的导火索,要想排毒减肥工作进行得更顺畅,就请少喝咖啡。当然,如果你保持良好的作息,早点睡觉,没准就根本不需要咖啡了!

  3、运动排毒——多运动多喝粥

  春天正是运动的好季节,看着窗外的人放风筝、打羽毛球,你难道就不心动?出去放松一下自己吧,接受阳光的滋润、多运动也是清空体内毒素的一大好方法。你可以选择快走半小时,或是做做健身操,都能达到很好的减肥效果。最后,运动前后别忘补充营养,粥类流质性食物就是你最佳的选择。

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