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春季减肥先排毒 7种食物帮你搞定(4)

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-02-26 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

春季减肥先排毒 7种食物帮你搞定

  7、热水

  多喝水助排毒助减肥,这就不用编辑多说了吧!只不过,很多人都不知道正确的喝水方式,春天里身体代谢能力变强,姐妹们更是应该抓住这个好机会。你只需知道在以下的几个时段里该怎么喝水就好。

  醒来1杯热水:不仅仅是清晨起床时,还包括任何休息时的小睡醒来后,喝一马克杯温热水,最好一饮而尽,可以温暖内脏器官,溶解体内毒素,加速排毒;

  沐浴后依照体温饮水:沐浴后立即喝杯与体温差不多的温热水,这样可以有效地帮助身体补充流失水分,还不会冷却身体,维持良好的排毒循环系统。

  盐开水排毒通便:便秘是女性体内毒素和肥胖的主要诱因,假如能够坚持逐日晨起空腹喝一杯盐开水,对排便的通畅作用就会事半功倍。

  日常慢饮:平时饮水速度不要像刚醒来时的牛饮,而要放慢速度,每次小口喝,每1~2小时喝一杯水即可。每天的饮水量最好控制在1200~1500ml,保证身体所需津液量,又不会增加身体运转负担。

  当然,春天里帮助身体排毒减肥的食物远远不止这些,各种豆制品、坚果、水果、粗粮等食物当然是必不可少的。另外,如果你细心,就会发现许多带苦味的菜或者野草都出现在了市场上,编辑建议你不妨吃一点这些。

  有些朋友还会吃蒲公英排毒减肥,听说春季的蒲公英可以用面粉糊裹着,以植物油炸着吃,非常好吃,大家可以试试。

  除了这些,我们还建议你多吃粗粮+蔬菜的组合餐,通过蔬菜中的膳食纤维和米饭中的化合物冲刷体内,就能对毒素起到“定时围剿”的作用,保证毒素不留残余。

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