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春季减肥先排毒 7种食物帮你搞定(3)

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-02-26 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

春季减肥先排毒 7种食物帮你搞定

  4、糙米

  从五行上看,春季肝气旺盛,而酸入肝,吃多酸性食物能让肝气更旺盛,损伤脾脏功能,不利于体内循环。这里的酸性食物可不是指酸枣、酸梅这种酸味的食物,这是根据食物ph值判定的。像淀粉类、动物性脂肪、甜食或是精致加工类食物都属于酸性食物。而我们每天都吃的白米饭就是典型的酸性食物,特别是对于传统的中国人来说,如果不补充碱性食物的摄入,就很容易养成酸性体质,这样非常容易发胖。

  所以最好的方法就是,把白米饭换成糙米食用。与精致白米饭不同的是,糙米就是很好的碱性食物,而且吃了更能饱腹。另外,其中大量的膳食纤维对排毒也很有效果,姐妹们怕口感不好的话,还可以添加其他谷物一起蒸煮,味道也不差噢!

  5、大蒜

  小时候就常听老人家说,春季多吃大蒜助杀菌。大蒜的好处可不止如此,它可以有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒,清除肠胃有毒物质,刺激胃肠粘膜,加速消化。而且还能组织细胞对葡萄糖的吸收,迅速降低体内血糖水平,帮助减掉多余脂肪。

  虽说很多女生都不爱大蒜的味道,可是它可是春季减肥不可少的一种食物噢!而且大蒜其实是很好吃的一种蔬菜,可不要嫌弃它。

  6、胡萝卜

  像上面所说的,根据五行的原理,春季可以多吃一些甜味的食物,帮助调理脾脏,像胡萝卜、大枣、山药、菠菜、香椿、豆腐、莲藕、荸荠等都是很好的春季减肥食物。其中胡萝卜就是可以帮肝排毒的绝佳减肥食物,其中大量的果胶可以与汞结合,降低血液中汞离子的浓度,加速毒素排出。每天食用适量的胡萝卜,更是能刺激胃肠循环,改善酸性体质,帮助解脂。不喜欢胡萝卜的人可以利用无花果和葡萄帮助瘦身,它们的排毒效果也很好。

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