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节前节后排毒减肥 保持身材需要妙招

减肥吧 http://www.jfbar.com 2013-02-05 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  做好准备假期才能玩得开心,吃得开心,更重要的是假后还能保持最佳状态。对于减肥瘦身的你来说,这个春节假期,你需要知道何时需要排毒减肥。在春节前将体内的废物和杂物彻底清除干净。年后再一次排毒减肥,两次排毒让你保持苗条身材。

节前节后排毒减肥 保持身材需要妙招

  对于减肥瘦身的你来说,这个春节你需要知道何时排毒瘦身更有利于健康和减肥。为了预防春节变胖,春节前和春节假期的最后两天你需要彻底排毒减肥。想要排毒减肥并不一定要喝减肥茶。吃排毒食物同样有瘦身和排毒的效果。

  1、饮食清淡

  节食并不是排毒的最好方法。食物少油盐才能更好地hold住体重。盐分过高,残留在体内就容易生成水分引起水肿。而吃太油的食物,则会增加脂肪的含量,容易长胖。因此,在春节前后保持饮食清淡非常有必要。

  2、早睡早起

  尽管这个长假你安排了很多节目,但是不要彻底放纵哦。紊乱的生活习惯会导致内分泌失调,从而影响新陈代谢,并不利于减肥。因此春节前后保持规律的生活习惯。特别是保持充足的睡眠更加有必要。每天睡足7.5小时有助于保持身材。

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