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郑多燕教你健康减肥成功美体!

减肥吧 http://www.jfbar.com 2011-10-17 来源: 本站整理 责任编辑: 娜美

  以成功从70公斤暴瘦至49公斤而闻名的韩国健身辣妈郑多燕,她的减肥奇迹一直鼓励着所有肥胖女性不断前进。而她所提倡的瘦身减肥方法又有些什么要领呢?掌握了她的减肥秘方,你的纤体进程一定会事半功倍哦!

  Point 1 拒绝过瘦

  亲身经历过爆肥,而且通过自己的努力激瘦下来,作为一个辣妈的郑多燕,她的经历相信是最共鸣最有说服力。提倡“美与健康并重”的她认为,最完美的体态就是令全身肌肉呈现最美的状态,而并不是越瘦越好。肌肉要分布平衡,充满张力与柔韧度,如果肌肉量太少,光是一味地追求消脂,会使得身体很容易疲倦和消瘦,这种病态的瘦不应该是现代女性的所追求!

郑多燕教你健康减肥成功美体!

  郑多燕式美体术的关键就是,简单轻松的健身减肥操,配合营养均衡的饮食生活,谁也无需勉强自己,以自己可以接受、符合能力范围的方式来轻松享瘦便可!

  很多女生都很宅,都缺乏运动,其实郑多燕也一样不喜欢运动,婚后更是变成肥胖的家庭主妇。但正正是这个原因,她明白到只有运动才能彻底改变自己。所以,决心很重要,想要改变就务必拿出决心拿出勇气!

郑多燕教你健康减肥成功美体!

  Point 2 运动过度也不行

  来看看郑多燕一天是怎么度过的!

  5:45  起床,准备早饭和制作便当。然后送孩子上学后回家做做家务、扫扫除。

  10:30 回到自己经营的健身房,教大家做健身操。

  12:30 午饭过后,开始处理工作事务。

  17:30 去接孩子放学,回家准备晚饭。

  19:30 晚饭过后,洗衣服、熨衣服等家务。

  23:00 睡觉

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    专题: 健康减肥
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