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辣妈好身材技巧 简单运动就能搞定

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-05-25 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  每天忙于照顾孩子,可能根本没有时间上健身房,但是生完孩子后如果不注意好好保养,身材就会很容易走形,那么以前的曼妙身姿就将成为过去。所以如果你想做一个辣妈,那就看看下面介绍的简单运动方法吧。

  开合跳

辣妈好身材技巧 简单运动就能搞定

  Step1 站姿跳跃,双脚往外张开约1.5个肩膀宽,双手往头顶方向击掌,注意手肘尽量伸直在头部两侧夹紧,可同时使身体往上延伸。

辣妈好身材技巧 简单运动就能搞定

  Step2 再跳一次后双脚并拢,双手拍大腿两侧,注意身体仍要往头顶方向延伸,尽量不要驼背。重复动作1至2共约30秒。

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