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纸片人真的好吗?健康体型才正确(3)

减肥吧 http://www.jfbar.com 2016-03-29 来源: 网络 责任编辑: 小苏

  Gigi Hadid

  Gigi Hadid最爱的运动就是拳击,既能健身还能顺便排遣压力,一举两得。Gigi练拳击的这个教练,还有不少超模学员哦,像是Maryna Linchuk、Josephine Skriver、Rianne Ten Haken等等。

  一听到“拳击”这个词,是不是很多妹子们会直接联想到粗暴、暴力等字眼?在我们的固有想法里面,拳击好像是专属男性的运动。

  其实不然,拳击并不只是简单地追求力量型的运动,更加不是好勇斗狠的男性运动。拳击主要训练的是身体的灵活协调及心肺耐力,对于压力大的现代女性更是发泄压力、挑战自我的好机会。

  增肌减脂好帮手!

  现在作为健身运动的拳击训练,其实已经淡化了实战对抗,加强了健身功效。有研究结果证明,在拳击运动中人体腹部、腰部和臀部不停地运动,不仅有充分燃烧体内多余脂肪的作用,同时也能合理有效地雕塑身体各部分肌肉,使之形态达到完美。

  去过健身房的小伙伴应该都有这样的经验,当你第一次去的时候,健身教练会给你进行体测,根据你的实际情况来制定相应的训练项目。而我们一般看上去胖,多半是因为“体脂率”高,就需要增肌减脂。健身训练与拳击相结合,这种力量训练是“增肌”的好帮手。而且,拳击训练不仅增肌,还可以快速燃脂,还能提高训练者的反应力,灵敏度…

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