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孙俪玩转普拉提 身材逆天全靠它(3)

减肥吧 http://www.jfbar.com 2016-03-03 来源: 网络 责任编辑: 小牧

  侧踢、倒立、TRX——娘娘饶“命”啊~

  孙俪从小学习舞蹈,当年“嬛嬛”的惊鸿舞更是艳惊全场,有舞蹈底子,柔韧性没话说,侧踢和倒立对孙俪而言都不是难事。这组侧踢、TRX和普拉提结合的动作,英姿飒爽不说,利落帅气的动作真是“攻”一脸啊!

  不!过!娘娘旁边那位可是专业指导的教练,还是外籍私教!看到了没,要是没有专业人士在一旁,你也别乱来哦~在家瞎练的你,还是看看娘娘还有啥好身材秘籍的好!

  玩得太溜了!普拉提床见过没?

  图中这个看着像是老鼠夹子的健身器材叫做普拉提床(Reformer),别看孙娘娘站着不费劲,美腿翘臀细腰自成一道风景线的,这些动作可是必须要有非常强的平衡力和控制力才能完成的。

  这组动作当中包含了髋关节、膝关节的运动,同时劈叉+拉筋,对身体的柔韧性要求也很高。

  当然这个器械最主要是练习臀大肌的髋伸!娘娘低调奢华有内涵的迷人翘臀,就是这么来的啦。

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