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韩国明星保持身材 她们都是这么吃的

减肥吧 http://www.jfbar.com 2016-03-01 来源: 网络 责任编辑: 小牧

  别看舞台上的韩国爱豆一个个都是小蛮腰长腿,她们也是通过365天严格的身材管理来维持完美身材,不少人还因为过不了瘦身这关而断送了明星梦。不要求你像她们一样拼,但你不努力怎么知道自己有多美?

  从现在开始,管住嘴、迈开腿,挑战一下自己吧!

  女歌手朴宝蓝

  没有对比就没有伤害系列又来了!为了在演艺圈生存,她花了4年时间共瘦了32公斤。

  她的食谱秉承了少食多餐的优良传统,营养也够均衡,值得你参考:

  早餐——西红柿红薯+鸡胸肉+蔬菜

  午餐——鸡胸肉沙拉减肥饮料

  下午三点——香蕉1个+3个蛋白+1个蛋黄

  下午六点——红薯1个+一块鸡胸肉+蔬菜

  晚上九点——香蕉1个+蛋白2个+蛋黄1个+核桃3个

韩国欧尼都是这么吃的!

韩国欧尼都是这么吃的!

  国民女神全智贤

  为了在镜头前能把最美好的身材呈现给观众,就算是全智贤,也会在临近拍电影前2-4周里会加紧减肥。

  她主要进食牛肉和鸡胸肉等高蛋白低卡路里的食物,其中鸡胸肉料理是把一侧鸡胸肉煮熟后放在搅拌机里,加入300毫升牛奶及10颗杏仁和3个核桃后加入水果(香蕉、草莓或蓝莓)一起搅拌。

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