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饮食加运动双管齐下 打造美丽的腿部线条

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-06-01 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  小腿的纤细与否直接决定了腿部线条是否美丽,但现在很多女性,由于长期坐办公室,压力大口味重,造成小腿的浮肿或粗壮。瘦小腿其实并不难,今天教大家6招,饮食加运动双管齐下,打造美丽的腿部线条。

饮食加运动双管齐下 打造美丽的腿部线条

  想要更快速的瘦小腿,不妨试试下面的六大高招。

  一、在每晚睡觉前,将腿靠在墙壁30分钟,与身体成90度角,长期下来,保证您拥有一双美美的腿喔!

  二、这是唱双簧的先生们所常出现的样子,坐在椅子上,突然椅子被拿走,还保持原来姿势,请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势,双脚交叉的情景。这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量,让大腿紧绷,因无法在空中做,所以要靠着墙静止。在这里可体会到身体的体重。

  顺序

  1.靠在柱子上或墙壁上,从脚跟到大腿的长度,离开壁面站着(约40公分左右)。

  2.身体不可离开壁面,慢慢的把背和腰往下蹲。

  3.当大腿和地板平行时停止,膝盖成直角的话,就停止下来忍住。

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