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消除腿部浮肿 重塑下半身身材

减肥吧 http://www.jfbar.com 2016-03-05 来源: 网络 责任编辑: 小苏

  季节性的不良习惯容易让多余的水分容易残留在体内,造成浮肿发胖。无论是想要全身减肥,还是局部减肥,浮肿和发冷都是阻碍减肥成功的大麻烦。尤其是对于上班族来说,浮肿最严重的无疑是下半身。这次为大家介绍一套快速消除浮肿,让沉重的下半身变苗条美体操,帮助重塑纤细的腿部肌肉线条!

  跟浮肿&下肢发冷说拜拜

  有言道“冬天不减肥,春天会自卑”。身体运动不足就会囤积很多的多余水分和脂肪,季节性的不良习惯也会让体内的新陈代谢能力变差,让血液变得浓稠,淋巴管被堵塞。这时候,体内的老旧废物和多余的水分就会迅速堆积在体内,下半身也因此会马上变得浮肿粗壮起来。所以还是赶快起来运动吧!

  这次,在这里为大家介绍一个专门消除下半身浮肿,瘦下半身的好方法。集中锻炼“大腿内侧-腿后肌群”、“大腿前侧-大腿四头肌”、“小腿肚-腓腹肌”等部位的肌肉,帮你快速击退肌肉松弛,塑造紧致修长的美腿

  在练习当中,需要大家注意一下几点:

  1.绝对不能勉强做动作,在自己可以承受的范围内伸展身体,让身体感觉舒服,以这样的目标去好好地做动作即可。

  2.在拉伸肌肉的时候,慢慢地呼出空气。

  3.拉伸身体之后,在感觉身体稍微酸痛的地方,让动作稍微保持一段较短的时间,这样可以逐渐增加身体的柔韧性,让关节的可活动范围变大。

  4.意识要集中在正在拉伸的部位,注意力要集中在自己身上。

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