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汗蒸减肥有用吗 如何汗蒸减肥

减肥吧 http://www.jfbar.com 2015-12-27 来源: 网络 责任编辑: 小苏

  天气越来越冷,汗蒸也越来越受欢迎,汗蒸减肥真的有用吗?汗蒸减肥有效果吗?其实汗蒸是可以减肥的,但是要掌握正确的方法哦!下面就跟小编一起来了解一下汗蒸减肥的原理。

  汗蒸能减肥吗?

  汗蒸当然可以减肥。汗蒸房通过红外线反射原理加温,在不断汗蒸的过程中,人体体温会不断升高,从而使体内新陈代谢加快,脂肪燃烧速度自然也会越来越快,这是一种强调高热的物理治疗法。另外,在汗蒸的同时也需消耗体内大量的热量,从而更加促进减肥瘦身

  冬季汗蒸减肥效果

  更好如果想通过汗蒸减肥,最好是选择在冬天这个寒冷的季节。因为冬天气温低,人体活动以后散热较快,同样的运动项目,同样的运动量,如果在冬天进行,其消耗的能量会比其他季节要大得多。

  怎么汗蒸让减肥效果加倍?

  1、汗蒸时配合减肥浴盐及按摩

  如果汗蒸时能够配合减肥的浴盐,按摩身体的各个部位,可以加快体内脂肪的燃烧,更加有利于减肥,还能加快毛孔中垃圾的排除。

  注意:并不是汗蒸越久减肥效果越好,一次汗蒸的时间最好不要超过15-20分钟,时间太长会导致身体失水,甚至产生脱水症状,对各个器官损伤也较大。另外,汗蒸的频率也不能太高,一周一次即可。

  2、汗蒸前多喝水

  汗蒸之前建议多喝水,这样能够快速的加快体内代谢废物及毒素的排出。另外,汗蒸同时本身水分消耗比较快,若不多补充水分,很容易出现脱水症状,也会使皮肤干燥失去弹性。

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