告别失眠的方法 妙招帮你轻松入睡

　　不少女性都曾经被失眠这个问题困扰过。更有很多女性长期处于失眠状态，这不仅影响了白天的工作状态，对身体健康更是一个潜在的隐患。是哪些原因造成了失眠，什么方法又能帮你轻松入睡呢？看看下文的分享吧。

　　失眠原因1：身体因素

　　躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。

　　如消化不良、头痛、背痛、关节炎等病痛，或服用了某些影响中枢神经的药物。

　　失眠原因2：精神因素

　　繁忙的工作难免会造成你的压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气。

　　这些精神因素会影响睡眠，造成失眠症状。