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告别失眠的方法 妙招帮你轻松入睡

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-03-17 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  不少女性都曾经被失眠这个问题困扰过。更有很多女性长期处于失眠状态,这不仅影响了白天的工作状态,对身体健康更是一个潜在的隐患。是哪些原因造成了失眠,什么方法又能帮你轻松入睡呢?看看下文的分享吧。

告别失眠的方法 妙招帮你轻松入睡

  失眠原因1:身体因素

  躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。

  如消化不良、头痛、背痛、关节炎等病痛,或服用了某些影响中枢神经的药物。

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  失眠原因2:精神因素

  繁忙的工作难免会造成你的压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气。

  这些精神因素会影响睡眠,造成失眠症状。

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