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胸小怎么办?简单有效的方法

减肥吧 http://www.jfbar.com 2016-03-04 来源: 网络 责任编辑: 小苏

  你还以为胸小显瘦?要知道,女人最大的魅力就体现在胸上啦!那天生胸小的MM应该怎么丰胸呢?下面跟大家分享几个有效丰胸的好方法,赶紧来看看吧!

  运动丰胸最好的方法

  丰胸运动一:呼吸运动

  1、自然站立,上身保持挺直,双手放在身体两侧,紧紧握着拳头。

  2、将双后手肘提高的胸部部位,使手肘和胸部成直角,吸气,然后慢慢呼出同时双手靠胸部的力量双手向前推出,重复这个动作10次左右。

  效果:锻炼胸部肌肉,让胸部肌肉更加结实挺拔。

  丰胸运动二:哑铃运动

  哑铃运动可以增加胸部的肌肉。

  做法:双手各握一个哑铃站立,双脚小幅度张开,膝盖弯曲,身体慢慢地向前弯曲,直到背部与地面平行,手臂弯曲放在前面,抬起手臂向外向旁侧打开(保持弯曲),然后返回到起始位置,每次做3组,每组运动重复10次。

  注意:做时胸部要始终挺起。

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