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insanity减脂塑形经 坚持就瘦20斤(7)

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-12-23 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

insanity减脂塑形经 坚持就瘦20斤

  Q:你瘦了多少斤?

  A:办健身卡停卡那天体重是64公斤,现在是60.5公斤。我的称坏了,反正大概就是这样,不是很准。我其实不太在意体重了,天天称反而会失去动力,我都是拍照片,然后拼起来给小伙伴看看有没有变化,这样大家都会鼓励你,告诉你哪里瘦了哪里不足。

  Q:你接下来准备干嘛?

  A:本来是计划接下来把insanity的第二个月再跳一遍的,可是那天拍后背的照片把小伙伴们震撼到了,我还是先练背吧。接下来练Billy’s Bootcamp。这个需要脚踏弹力绳,网上有在线视频,有兴趣的可以看看,也是全身有氧但是重点比较在手臂和后背。

  Q:大姨妈期间你怎么办?

  A:当然是休息了,我姨妈前三五天就会难受,所以每次都要休息时间,这也是我为什么花了三个月才跳完的原因了。真的,不管是姨妈感冒运动加量以后全身酸痛总是身体不舒服了就休息。什么都没有你身体健康来的重要。

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