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insanity减脂塑形经 坚持就瘦20斤(6)

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-12-23 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

insanity减脂塑形经 坚持就瘦20斤

  Q:我适不适合跳insanity啊?

  A:这个问题被问过太多次了。首先,你有运动基础么,如果你800米都跑不过来,那还是先从最基础的跑步甚至快走开始吧。如果体力稍微好点的可以先试试pump it2004,如果全程跳完觉得不累,可以尝试一下insanity,如果不行,那就好好跳pump it up吧,这套操也很不错。

insanity减脂塑形经 坚持就瘦20斤

  Q:你只跳insanity嘛?有没有加练其他东西?

  A:我所有运动都会在微博打卡,你们可以发现我最开始的时候偶尔跑跑步,不过我跑步不是为了减肥锻炼,是心情不好的时候采取跑,我是真的爱跑步,跑步对我来说是一种放松。最后两周的时候,我加练了腹肌撕裂者。一周腹肌撕裂者X,一周腹肌撕裂者X2,每天练。在每次insanity练完就铺瑜伽垫然后马上开始。

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