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insanity减脂塑形经 坚持就瘦20斤(5)

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-12-23 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

insanity减脂塑形经 坚持就瘦20斤

  Q:我做insanity会吐怎么办?

  A:首先问你是饭后做多久的,饭后两小时我也会吐,下次试试空腹做。再问问你是否运动期间大口喝水了,运动期间喝太多水会导致电解质紊乱头晕想吐,下次少喝一点吧。我一般每次间歇休息的时候就喝一小口。

insanity减脂塑形经 坚持就瘦20斤

  Q:我做insanity膝盖疼怎么办?

  A:这个问题,首先问你有没有穿鞋子在跳,跳跃动作太多了,鞋子一定要穿。然后问你跳跃落下来的声音是不是很大,正确姿势是不会有太大声音的。跳跃动作要腹部核心发力,下落的时候一定要有缓冲。照我说的试试,如果核心力量不够没有办法做到,那就把这动作用深蹲之类的替换掉吧。

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