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insanity减脂塑形经 坚持就瘦20斤(4)

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-12-23 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

insanity减脂塑形经 坚持就瘦20斤

  Q:你是用什么放视频的?

  A:我是下载了放U盘里面,然后插在家里的液晶电视上放的。U盘容量不够大的,可以先把第一个月练的01到06放里面,等到第二个月了删了换上07到13。

  Q:你在家里跳操,楼下会不会有意见?

  A:我家住一楼,所以,如果你们怕声音太大影响楼下住户的话,可以选择在垫子上跳。

insanity减脂塑形经 坚持就瘦20斤

  Q:你是什么时候开始运动的?吃饭和运动怎么安排?

  A:我最开始是下午4点运动,然后洗完澡再吃晚饭。后来要上班,就改成了六点半七点运动,洗完澡吃一个鸡蛋羹或者喝一杯牛奶。我试过六点半吃饭,九点钟运动,但是还是想吐,所以我只能空腹运动了。

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