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insanity减脂塑形经 坚持就瘦20斤(2)

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-12-23 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

insanity减脂塑形经 坚持就瘦20斤

  然后那天晚上因为一些事情一整夜没有合眼,第二天早上五点就出门干活,然后白天也没有休息,到了傍晚我做了02,做完了洗个澡出门去健身房办停卡,当时整个人都感觉是踩在棉花上。晚上十点才上床睡觉,那一夜睡得超级好。

  经过这样半死不活的一天,后面insanity的课程虽然觉得虐,但是都坚持下来了,直到我开始第二个月的课表。都说第二个月超级凶残,我那天先做了01,自我感觉超好,觉得体力增强了很多,然后很开心的用尽全力刷数据。等到开始08了我傻眼了……那次的08练了什么我都没印象,整一个小时都是浑浑噩噩熬过去的。后来全身酸痛了好多天,正好我奶奶生病住院手术,我就停下来了很多天去医院照顾奶奶。

insanity减脂塑形经 坚持就瘦20斤

  后面的09、10同样很凶残,但是习惯了这种强度也还好。就这样子第二个月过了一周,当时每周都拍一次对比照,发到ins上给“战友们”看。他们每次都说有效果,瘦了,我就很高兴,再累再虐都有劲继续下去了。所以说减肥路上有相互鼓励的小伙伴是多么重要。

  差不多就是这样,下面写一些常见问题的回答吧。

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