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insanity减脂塑形经 坚持就瘦20斤

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-12-23 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  在家跳操是MM们减肥的一个不错的选择。今天这位减肥达人通过跳insanity瘦下20斤。insanity可谓是塑形利器,但它也是需要一定运动基础才能做到。达人总结了自己的减肥历程,针对大家减肥经常问到的问题也做了贴心详细的回答。

insanity减脂塑形经 坚持就瘦20斤

  本来不打算写了的,但是觉得不记录下来是一种遗憾,要是以后有人问我相关问题我忘记了怎么办,所以还是尽量写一下我自己的情况,不一定对,不一定适合所有人,仅供参考。

  大四吃散伙饭时,140斤,已经很胖了,但我最胖的时候有154斤,那时候没有留下任何照片,现在想来觉得很遗憾。

  2013年5月11号正式开始减肥,最开始只能快走,每天走6km并开始控制饮食,晚上不吃饭只喝一碗海带汤。期间还跳过pump it up2004,这样两个月,我瘦了20斤,然后体重一直维持不变。

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  20013年8月30号,我跟着朋友一起去健身房办卡,然后就开始健身房减肥。从最开始跑步只能跑20分钟,到一小时变速跑10km不会喘,虽然体重一直没什么变化,但是体力增强了很多很多。

  虽然早就知道insanity,也知道很厉害,但是一直被它的凶残所震撼,一直不敢尝试。2014年4月,眼看着夏天来了我还是没有变化,这回真的着急了,打算开始挑战insanity。

  记得那天是4月26号,我练了01体能测试,当时累成狗喘得不信。我就有点怕,我一万米跑下来都不会大喘气的,这个二十多分钟的体能测试怎么这么凶残,后面怎么办。

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