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坚持站立不坐下 让微胖妞减肥20斤

减肥吧 http://www.jfbar.com 2012-10-13 来源: 减肥帮 责任编辑: xfan

  若问一个女人什么时候最关注自己的外形,答案十有八九会是结婚前。每个女人都梦想有一个完美的婚礼,不够漂亮怎么办?减肥还来得及哦!

坚持站立不坐下 让微胖妞减肥20斤

  减肥前后对比

  减肥达人自述

  从15岁胖到120斤,17岁开始减肥,直到2012年初,体重依然120斤,吃过减肥药、喝过减肥茶、抹过减肥霜,体重却一直高傲的屹立。年底打算和男朋友结婚,我终于下定决心,用健康的方法来减肥,我成功减到了100斤。

坚持站立不坐下 让微胖妞减肥20斤

  减肥餐展示

  我的一日三餐

  早餐:无糖豆浆、全麦面包、水煮蛋、水果燕麦红豆粥换着吃。

  午餐:饭量要少,多吃菜,饭前1杯无糖豆浆或汤,先吃青菜,后吃饭。

  晚餐:尽量少吃,以清淡为主,主要吃煮豆腐、煮南瓜、煮虾虾、炒青菜等,能不吃就尽量不吃。

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