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达人狂瘦24斤的详细方法解析!

减肥吧 http://www.jfbar.com 2011-08-04 来源: 小编整理 责任编辑: 娜美

  很多妹妹减肥的方法越来越多,明明吃的很少了,可是还是不瘦,毫无效果,这样就导致减肥越来越盲目,我之前 60KG,158CM,24天瘦了16斤,下面就和大家分享下我的减肥方法

  你想减肥?必须知道下面10件事

  1.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪,晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时,不然你别想瘦。

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  2.你的体重会在停止减肥后的一星期内,依个人体质复胖2公斤以上,所以你必须将你的目标体重再减去2-3公斤。

  3.瘦下来的体重必须经过约5~7天才算数(看体质决定时间)也就是说你要一个星期后外观才会看得出来有瘦,例如你第5天瘦了三公斤。必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤。

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  4.基本上入睡前跟睡醒各量一次体重,劝你不要纪录,记住自己减肥前的体重就好,为什么?因为一卡关你就会看著纪录表生气,另外到后期你可能要两天、三天才量一次体重。

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