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成功减肥15斤 insanity减肥操帮你瘦

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-07-04 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  一个月瘦了10斤,三个月就从120斤减到了104斤,靠跳insanity减肥操,坚持跳下去并且注意饮食,才能在三个月内快速减掉脂肪,显现完美体型。

成功减肥15斤 insanity减肥操帮你瘦

  我跟大多数孩子一样,都是因为减肥走上了健身的道路,即使现在瘦了一点,也还没达到自己设定的目标,一切都还在路上。已下记录,比较适合我自己,仅提供大家参考,愿大家都能找到合适自己的减肥、健身的方法。

  如果你想达到目标,坚持下去,很重要。有句话,怎么说来着,你必须使尽全力,才看起来不费力气。好了,言归正传。

  一、健身节点

  1、 开始时间:2014年2月25日-3月24日

  运动方式:insanity操课。运动视频购于淘宝,不到10元的样子。

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  这个操课是两个月的课程,按要求是每天都跳,我高估了自己体能,买回家第一节体能测试做完就觉得自己可能离死更接近一步了……当天晚上9点多咬牙坚持跳完体能测试,心脏狂跳不止,当晚凌晨3点后才能正常入睡……第二天果断休息了一天。调整方案,三天跳一次。咱比不上欧美人的体质……

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