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运动饮食双管齐下 达人半年瘦身70斤

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-06-13 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  这位减肥达人半年时间瘦下70斤!!曾经胖到160多斤,对人生几乎失望,终于还是通过自己的努力瘦到90多斤。今天她就和我们分享她减肥历程中的饮食和运动心得

运动饮食双管齐下 达人半年瘦身70斤

  减肥达人“Jessica是兔子酱”体重曾经达到160多斤,曾经对自己人生失望的她,现在体重已经降到了96斤。她上一次和大家分享的一些减肥需要准备的东西和一些减肥TIPS也让很多人觉得惊讶,大家对于她在减肥期间的饮食和运动两方面表示好奇,那么这次就来说说她在饮食和身体锻炼方面的做法吧。

运动饮食双管齐下 达人半年瘦身70斤

  关于饮食:

  1、喜欢吃什么就吃什么

  荤的不戒,油炸烧烤我也照吃不误,但不能过量,过过嘴瘾就行。瘦肉有丰富的蛋白质蔬菜要多吃。但注意不能吃太多水果,因为太多糖分含量比较高。

  个人饮食上主要控制淀粉类的摄入量和肥腻的东西,晚上不吃主食,一般吃水果或素菜。

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