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3个月瘦30斤 少吃多运动是王道(6)

减肥吧 http://www.jfbar.com 2015-01-02 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

3个月瘦30斤 少吃多运动是王道

  还有一点,不要以为“哦,我减肥晚上不吃饭,吃点水果就好了”。坚决SAY NO!饭还是要吃的,但量要少一点。你可以一天两天不吃,但你总不能一辈子不吃晚饭吧。当你想开始减肥的时候,你就成功一半了,坚持!!

3个月瘦30斤 少吃多运动是王道

  然后就是运动了,我觉得我属于比较懒的类型。第一阶段就是走路40分钟,然后做无氧,就是健身房器械什么的,然后再走20分钟,每次两个半小时,三十斤就是在这个阶段瘦的。

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