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3个月瘦30斤 少吃多运动是王道(5)

减肥吧 http://www.jfbar.com 2015-01-02 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

3个月瘦30斤 少吃多运动是王道

  红薯中含有丰富的粘蛋白,这是一种多糖和蛋白质的混合物。它能促进胆固醇的排泄、维护动脉血管的弹性、有效地保护心脏,而且它对呼吸道、消化道、关节腔等都有很好的润滑作用。

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  之前教练给我制定的食谱也没有什么具体要求,就是少吃猪肉,多吃牛羊肉啊,饿了就喝水咯。但是七点以后我也不喝水了,饿了就忍着。曾经因为饿,哭了不知道多少次,没办法,想瘦你就要忍咯。

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