减肥吧-为了浩浩荡荡的减肥大军我们一直在努力!
减肥吧 > 减肥达人 > 3个月瘦30斤 少吃多运动是王道

3个月瘦30斤 少吃多运动是王道

减肥吧 http://www.jfbar.com 2015-01-02 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  “世界上没有丑女人,只有懒女人。”这句话不一定适用于减肥,即使你很懒,只要你肯坚持合理饮食,每天走两个小时的路,3个月你也能像达人一样瘦30斤。

3个月瘦30斤 少吃多运动是王道

  是从三月开始减肥的,三月到六月瘦了30斤。简单来说就是少吃多动,这个道理大家都懂。我想说我以前没这么胖,上个大学胖了20KG,真心服了,所以没办法,开始减肥咯,说多了都是眼泪。我曾经瘦过,想到就心酸。

3个月瘦30斤 少吃多运动是王道

  先说饮食吧,我饮食没怎么控制,毕竟吃货,但是碳酸饮料绝对不喝,零食绝对不吃。早饭一般一个鸡蛋、一个包子、一杯豆浆,但是我们教练说早上可以随便你吃多少哦。

  中午的话就食堂打饭咯,苦逼学生党咯,但是饭量少了,会故意剩下1/3,教练说中午饭也不用控制太多,少油就好了。午餐可以尽量选择多一点的蔬菜以及羊肉牛肉鸡肉这一类比较有益的肉类。下面是我经常吃的,又比较有益的蔬菜。

  • 分享得大奖!

  • 相关 减肥达人 资讯
    • 减肥常识
    • 吃出窈窕
    • 丰胸方法
    减肥图片