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Insanity健身63天 实战经验才是硬道理

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-08-17 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  Insanity 健身操主要通过间歇训练法,并逐步增强运动强度,通过一段时间的坚持达到减肥塑形的效果。来看看网友果果的成功经验吧!

  网友:果果

  自从前几天在微博上发布了63天insanity大结局,观众来信就如雪片一般向我飞来,问各种各样的问题,在微博微信的回复里一句两句的也说不清楚,所以还是写个详细的总结吧。同时,我也是从一开始就加入这个小组,一直默默的跟着大家一起学习,这个帖子也算是我回报社会吧。我不是专业健身教练,所以不要指望我说的全对,我只谈我的感受。

  1.对比图

  先上图,要不你们不会有兴趣往下看的

Insanity健身63天 实战经验才是硬道理

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  2.我的成绩单

  2.1体重及身体脂肪比例

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