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加速减肥进程 告别脂肪疯涨的烦恼

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-08-02 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  减重已经减了一段时间,体重越降越慢?怎么办,我的体重降不下去了吗?恐怖的停滞期到底要如何度过?减过肥的人一定都遇到过这些问题,别着急!用对方法,你的减肥速度就可以加快加快再加快!今日分享,4个步骤帮你提升减肥速率,快速赶走脂肪大敌。

加速减肥进程 告别脂肪疯涨的烦恼

  瘦了几公斤,体重再也没下去,我该怎么办?要么体重计上的数字停滞不前,要么体重下降的速度越来越慢,很多女孩在减肥的时候都会有相似的疑问。如果你发现自己也有同样的困扰,不如试试下面4个方法。

  ①改变运动方式

  a.增加运动强度

  通常来说,人的身体经过了几周,就已经适应了某种运动方式。过了这个适应期,减肥就很难有显著的效果。这就是为什么这么多女孩减肥减了一段时间,就会发现体重秤上的数字降不下去了。当我们遇到这种情况,尝试去改变自己的运动方式,就是一个很好的方法。

  比如说,你原来的运动计划是每天运动30分钟,现在减重的效果已经不佳,那么在这时候,你就可以适当的延长自己的运动时间,提高运动的强度。多运动10分钟,或者15分钟,运动难度比原先更大一点,这些方式都可以,而且都会有效果。另外,延长的时间可以依照自己的身体状况来定,适度即可。

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