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6招帮白领减肥 速效瘦身你最苗条

减肥吧 http://www.jfbar.com 2013-07-19 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  “白领”有着众人羡慕的工作和生活。可是,白领朋友们的生活里也并非都是光鲜,尤其是白领女性也会遇到普通女性很头疼的问题——减肥。那对于这些工作性质特殊的白领朋友们该如何减肥呢?今天就让小编带我们一起来了解一下白领减肥的方法。

6招帮白领减肥 速效瘦身你最苗条

  1、自制低卡路里饮料

  专家支招:如果你不喜欢白开水的味道,那么可以尝试在开水中加入一片切好的柠檬或者加入一小勺果汁,或者泡开一些水果花茶,比如芒果茶,桃子茶等。这些东西都会给开水加味道但是不加卡路里。

  2、少食多餐有利减肥

  食欲研究专家里贝克.李乌斯说科学研究表明,每天吃4-5餐饭更有利于减肥。她建议想减肥的人,尽量减少每餐进食量,提高进餐次数。

  3、选好宵夜也能减肥

  如果你非吃宵夜不可,你可以尝试用以下解决的办法:晚饭后立刻把厨房锁上,或者吃一些低卡路里的食物,比如说一小袋100卡的点心,或者半杯低脂低脂冰淇淋。等你逐渐适应了这些低卡路里的小点心,再把它们换成一杯0卡路里的茶。

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