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想要减肥首选要消肿才行!

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-07-13 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  你要减肥了,但你了解清楚你是真胖还是因为水肿所以看起来比较胖呢?试着学学这些去水肿方法,把体内的废水先排掉,体态自然变轻盈了!

想要减肥首选要消肿才行!

  体重老是忽上忽下,觉得自己喝杯水就胖了吗?老实说吧,其实妳不是胖、是水肿体质!在想着减肥前,不妨考虑一下先认真排水吧。先来看看残酷镜头下的女星们都怎么做,学起来准没错!

  PART1:饮食克肿

  好莱坞女星最爱,早上一杯“柠檬水

  最多好莱坞女星、营养师最推荐的良方,绝对就是“柠檬水”!碧昂丝、葛妮丝派特洛、Emma Watson等一票女星白天起床就会先喝一杯,既能美白、消肿,甚至一喝就有想便便的感觉。不过营养师表示,且柠檬属于强碱,建议白天空腹时先喝温水,吃点早餐后再喝柠檬水,对肠胃的负担较小。

  李茜蓉表示:“在泰国旅行时,每天早上饭店都会送一壶温水,和数颗小柠檬到房里。喝了后果然排便顺畅、脸也不肿!所以这个好习惯直到现在仍维持着呢!”

  【营养师提醒】

  每天摄取柠檬水的份量,最好以体重乘以40为基准,且一天以一颗柠檬为限,建议半颗柠檬可冲泡约1000cc的水,肠胃道较虚弱的人可以加一点蜂蜜

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