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夏季快速减肥 9个方法不可不知

减肥吧 http://www.jfbar.com 2013-07-01 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  夏季,身材是女性展现魅力的杀手锏。所以,夏季减肥是非常关键的。那么,夏季如何快速减肥呢?下面,小编给你推荐9个最快速的夏季减肥方法,让你轻松瘦出性感比基尼身材哦!

夏季快速减肥 9个方法不可不知

  1、要乐观面对

  肥胖或许让你非常苦恼甚至自卑,但是,要懂得爱自己。如果连自己都不好好爱自己,那又哪来的力气去让自己更加完美呢?另外,减肥是一个需要长期坚持的过程,只有乐观的态度才能让你度过一次次的难关哦!

  2、慢慢地享受食物

  不要害怕食物,它们不是你认为的发胖的根源。其实,食物本身是不会让你发胖的,只是食用的方法和份量不对,也就自然导致的肥胖。要学会享受食物,慢慢地咀嚼每一口的食物,这样不仅能让你更好地享受到食物的美味,还能帮助你减少食量哦!

  3、早点入睡

  现在的生活节奏或者让很多都市女性都习惯熬夜,可是,无论是因为工作还是其他的娱乐,熬夜是让你发胖的重要原因哦!睡眠不足会毁掉你的减肥计划。因为缺乏睡眠会减慢新陈代谢和让你食欲大增,所以,充足的睡眠对减肥的MM来说非常重要。

  4、多喝水美颜又美体

  水是能让你保持苗条和帮助你改善皮肤的必备品。多喝水能帮助你排出体内的多余毒素,有助排毒减肥和改善皮肤状况。另外,饭前喝一杯水和边吃饭边喝水能帮助你增加饱腹感,对减少热量摄入有非常大的帮助。

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