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上班族减肥计划 办公室我们拒做胖妹

减肥吧 http://www.jfbar.com 2013-09-15 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  每天坐在电脑桌前工作的上班族们除了担心辐射带来的危害,不断突破的体重也是一个生命无法承受之“重”吧,那么办公室的胖MM们该如何应对日渐飙升的肉肉呢?还是让我们来偷师一下上班族的全天减肥计划表吧!

上班族减肥计划 办公室我们拒做胖妹

  7:00~8:00 一杯淡盐水排毒

  上班族的早晨正在匆忙上演,忙着洗漱护肤的同时不要忘记了自己的减肥计划哦!清晨空腹喝上一杯粗盐水,大口大口地吞下去,这样可以帮你冲洗肠胃,通宿便,让一整天加上一夜的毒素都顺利排出,一天的享“瘦”计划就这么开始了!

  8:00~9:00 步行爬楼梯去上班

  公司离家不远的MM可以步行上班或者踩一踩自行车上班,这可是燃烧脂肪的好办法,当然这是在时间充足的时候,乘车上班的MM也可以提前一两站下车,减肥的同时还能享受一下早上的好时光,进办公楼不妨早几个楼层下电梯,爬一爬楼梯对你很有帮助。

  9:00~12:00 勤喝水勤走动

  长时间坐在办公室是最容易产生肥膘的时候,想要减肥的OL们可要利用每一次起身走动的机会加强运动哦,去饮水机接水,去上厕所,送文件,这些都是你可以利用的走动机会,另外坐在椅子上的时候也要经常变换坐姿,也要多喝水,不要憋着长时间不喝水不上厕所哦。

  12:00~14:00 吃好午餐补充能量

  午餐是一天中很重要的一餐,就算是胖MM也要吃好午餐,这是补充能量的时候,健康的减肥是不需要节食的,用餐之后保持靠墙站立的姿势30分钟左右,然后再午睡,保证下午的好精神。

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