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一周快速减肥法 7天全身瘦一圈

减肥吧 http://www.jfbar.com 2013-06-18 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  肥胖是一件很烦人的事情,而减肥也不容易,那么怎样才能拥有苗条的身材呢?试试小编为你带来的一周快速减肥法吧。只需要给自己准备一份减肥汤,并且在一周之内按照规定饮食,七天之后你就能完美蜕变,摆脱肥胖了。

一周快速减肥法 7天全身瘦一圈

  怎样才能拥有苗条的身材呢?减肥并非易事,但只要掌握正确的方法,减肥成功的可能性是非常大的。今天小编向大家介绍一个一周快速减肥法,只要你在一周之内按照规定进行饮食,七天之内就可以减重4-7公斤。如果七天之后你还想继续减,只要重复这个方法即可。但是如果中间有一天被打乱了,那就必须重新开始。

  首先,我们要准备一份减肥汤。减肥汤的做法如下:

  准备6个大小适中的洋葱,几个西红柿或者3罐番茄酱,1个洋白菜,2个辣椒,几棵芹菜。将蔬菜洗净切块,放入锅中,加入足够的谁,放入盐、辣椒或者其它调味料,先用大火煮10分钟,再用小火把蔬菜煮至熟烂即可。

  第一天:汤和水果

  这一天主要是喝汤吃水果。除了香蕉以外,其它水果都可以吃,但是甜瓜和西瓜所含的热量比其他瓜果要多,所以要少吃。另外,如果要喝茶、咖啡或者果汁的话,请不要加糖或者牛奶

  第二天:汤和蔬菜

  第二天除了喝汤以外,还可以吃蔬菜,不限量。最好选择新鲜的蔬菜,不要吃豆类和玉米,中午可以吃点烤土豆。另外还要多喝水。

  第三天:汤、水果和蔬菜

  这一天汤、水果和蔬菜可以随便吃,但是不能吃烤土豆,同时要多喝水。

  如果前三天都按照规定饮食,即可减重2-3公斤。

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