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减肥最快秘籍 抓住最佳减肥时间

减肥吧 http://www.jfbar.com 2013-06-15 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  减肥女生恒久不变的话题。减肥最快秘籍其实就是在恰当的时候,吃东西做运动也不会胖。这些时间称为减肥黄金时间,好好利用减肥的黄金时间,减肥效果让你意想不到,瘦到尖叫。在这段黄金减肥时间里应该做些什么呢?

减肥最快秘籍 抓住最佳减肥时间

  减肥最快秘籍其实就是在恰当的时候,吃东西不做运动也不会胖。一天中有几个时间段为减肥的黄金时间。好好利用这段时间让你疯狂瘦下来吧。

  黄金减肥时间:早晨

  在早上起来的时候人体处于空腹状态。因此必须补充能量。吃早餐很有讲究。为了更好地实施减肥计划,但是又让自己保持精力充沛,喝一杯巧克力或者橙汁,再加一杯酸奶、一个新鲜的水果,既能满足身体热量的需要,又是一个不错的减肥餐

  黄金减肥时间:午餐前

  午餐前半小时也是不能错过的减肥时间,绝对是减肥最快秘籍中很多人都会错过的一点。午餐前可以吃粗粮做成的饼干面包或者无糖酸奶和水果。这些比较容易消化,而且既能解馋又能让你减少午餐的进食量。

  黄金减肥时间:运动后

  很多人运动后胃口都很好,可以吃更加多的食物。但是减肥的你却要好好利用这段时间来减肥。管好自己的嘴巴才能让运动不白费。如果觉得很饿,可以吃低脂或者脱脂的酸奶。也可以吃一小份含蛋白质和碳水化合物的食物。

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