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科学控制食物热量 简单达到减肥目的

减肥吧 http://www.jfbar.com 2013-05-14 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  节食减肥对于很多人来说都是过经历,但是收效明显的同时带来的也是高反弹率,下面小编就要介绍给大家正确的节食方法,帮助大家科学的控制食物热量,达到减肥的目的。

科学控制食物热量 简单达到减肥目的

  基础代谢和压力之间的关系

  当人体感受到压力后,代谢速率会降低。日常生活中有压力感会导致肥胖,这是个无论如何都无法令人释怀的事实。为什么会有这种现象产生呢,就此中国减肥网小编来解释一下。

  高效的基础代谢率与身体组织的重量有很大关系。比如说肌肉含量。正如人们常说的肌肉多的人代谢比较快,即使吃同样多的食物,也不容易发胖。为了增加肌肉含量,采取正确的饮食和适度运动,养成和坚持这个生活习惯至关重要。

  为了节食成功,尽可能的不让自己有压力感

  近年来的研究解决了一项疑问,即克制自己想吃某种食物食欲带来的压力感,其实才是节食最大的敌人。之所以这样说是因为大脑的饥饿感会导致肌肉,骨组织减少,所以身体代谢水平降低,身体容易发胖。而且研究发现节食给身体带来负担,并导致寿命变短。对于反复尝试严格节食方案的人来说,这种行为有损身体健康,所以要多加留意。

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