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产后快速恢复身材 辣妈柯以柔爆瘦24斤

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-05-12 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  荧幕上的明星们在产后总能快速恢复身材,塑造迷人辣妈形象,不少人纳闷究竟有什么秘诀能让她们快速瘦下来呢?今天,分享明星辣妈柯以柔的产后减肥经,不单单是产后的妈咪们,只要想减肥的姐妹们都可以尝试哦!

产后快速恢复身材 辣妈柯以柔爆瘦24斤

  生完第二胎的柯以柔,产后瘦身速度相当快,已经瘦下14公斤,为什么会瘦得如此快,她可是有祕诀的,从怀孕到生产的每个阶段,她都是用自己来做实验,希望不要胖太多,又能让宝宝吸收到足够营养,最后两胎生产完的结果显示,我成功啦!很多人看到刚坐完月子的她,都会被恢复迅速的身材吓到,究竟怎么做到的?就让以柔妈咪分享以下瘦身秘诀及技巧给大家吧!

产后快速恢复身材 辣妈柯以柔爆瘦24斤

  第一个祕诀是:「孕期增重控制得宜,产后减重事半功倍」

  我坐完月子回家量体重时,不知不觉已经瘦了8公斤,生完两个月我就已经瘦回孕前体重,生完三个月我瘦了12公斤。别人问我怎么瘦的,我很不好意思,因为坐月子期间,除了勤喂母奶和挤奶以外,我真的没有特别做什么,但我产前生活作息正常,饮食不失控,让产后减重变得简单很多。

  其实,以柔表示自己平常也是个嘴馋的女生,并不会刻意节食,但她知道吃东西的技巧,以柔表示:「养成不吃消夜的习惯很重要,怀孕时更要多吃新鲜的鱼、肉、青菜,淀粉和水果要适量,尤其水果糖分高,容易吃下太多热量。不能给宝宝营养的食物都尽量不碰,象是蛋糕、饼干和饮料,多喝水才有助于代谢。」

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