减肥吧-为了浩浩荡荡的减肥大军我们一直在努力!
减肥吧 > 减肥方法 > 减肥常识 > 晚间减肥效果最好 抓住减肥最佳时段

晚间减肥效果最好 抓住减肥最佳时段

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-04-29 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  美国芝加哥大学的学者们研究证明,晚间减肥效果最好。这对正好白天没时间进行减肥计划的姐妹来说简直是福音啊!我们一般都认为清晨是减肥的最佳时机,这么看来,我们需要转变思想了。可还有一个问题,既然晚上减肥效果那么好,那么该如何做呢?下面编辑推荐超详细的晚间减肥方案,抓住最佳时期轻松减肉。

晚间减肥效果最好 抓住减肥最佳时段

  6—8时 解决晚餐

  晚餐前这样做

  下午茶不能忘

  上班族有时会遇到加班问题,导致晚餐时间延迟,这时候应该先喝点热饮或是吃点坚果等小食,不要让自己饿着。要不然饿久了,不仅危害身体健康,还可能让回到家吃晚餐的你无法控制住食欲,大吃大喝。没准喝完下午茶的你可以瞬间精神百倍,加速完成工作,回家享受美味的晚餐呢!

  饭前走一走

  人们都说,饭后散步利于健康,也利于消化帮助减肥。其实饭前走路何尝不是一种有效的减肥方法呢?这样做对控制食欲可是大有效果的,你可以步行至远一点的公交站搭车,也可以提前一站下车,反正在晚餐前让自己轻运动15分钟吧!

  • 分享得大奖!

  • 相关 减肥常识 资讯
    减肥图片