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让你瘦身不反弹的9个减肥绝招

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-04-17 来源: 小编整理 责任编辑: 艾丽娅

  减肥是一个长期的过程,想要在一两天就看到效果是很难的,瘦下来后如何做到不反弹也是减肥中很重要的一个环节,不然减肥前做的努力都白费了,所以减肥还必须学会如何抑制脂肪的逆袭,看看小编介绍的几招,就不用担心复胖的问题了。

让你瘦身不反弹的9个减肥妙招

  减肥不反弹小妙招1:多听听舒缓音乐

  你有没有听过用听音乐减肥的?其实,慢节奏的古典乐及钢琴演奏会令人精神放松,饮食速度自然的减慢。而快节奏的音乐,是会令你精神紧崩不自觉的就会吃的很快,而吃饭的快慢会影响到你胖瘦!所以,有专家曾经说过在进餐时播放一些舒缓的音乐有助于减肥。

  减肥不反弹小妙招2:放弃淘宝出门逛街吧

  在逛街时你保持着高昂的兴致,这本身就在消耗卡路里,其次逛街压马路时消耗的卡路里就更多了,而且这样的运动很好坚持。要是再随身携带一个计步器,计算一 下每次逛街消耗的卡路里,那么你会更有成就感的!对于不想通过运动瘦身,不想做健美操、普拉提瑜伽有氧运动的减肥者来说,逛街减肥法无疑是最有趣、有 不累的运动方式!

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