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无需运动节食 懒人最爱的中医按摩减肥法

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-04-15 来源: 小编整理 责任编辑: 艾丽娅

  节食你不行,运动你不要,那么就采用按摩减肥法吧!中医上认为,春季减肥,最重要的是先养肝。养肝不仅有助于身体健康,还能促进新陈代谢,达到减重的效果。下面就跟着中医一起学习如何按摩减肥吧

节食不行运动不要

节食不行运动不要

  中医理论认为人体的气血不畅,新陈代谢会变慢,体内多余水分和脂肪排不出去,就会导致水肿肥胖,因此想要减重,除了饮食控制之外,更重要的是脏腑的正常运转和代谢能力。

  时值春天,正是肝脏主宰气血运行的季节,中医师表示,趁此时多吃些护肝的食材,如菠菜、猪肝,或按摩肝经的对应穴位,不仅能调养肝脏气血,提升身体的代谢能力,还能促进肠胃蠕动,排除宿便,除便秘,让减重效果更明显,也让体重控制能更持久。

  穴位部分,中医师建议,春天可优先按摩百会穴、太冲穴、三阴交等肝经对应穴位;若是因吃太多所引起的肥胖,则可按摩耳部的饥点和渴点以降低食欲;另可按摩内分泌点调节内分泌,以及足三里穴,一样具有促进代谢的作用。

  懒人减重法 养肝穴位提高代谢力

  1、三阴交穴:位于小腿内侧,脚踝骨的最高点往上约4根手指并拢的宽度处,是脾、肝、肾3条经络交会的穴位,经常按摩可补肝血、养肝阴,对春季减重有辅助加乘的效果,且此穴可缓解经痛,是预防妇女病的重要穴位。

渴点

渴点和饥点

  2、饥点:位于耳垂上方、耳屏前面中点,具有刺激内分泌、减少飢饿感、抑制食欲的作用,是减肥要穴,但因穴点面积很小,建议可贴耳豆辅助。

  3、渴点:位于饥点略上方,可降低口渴的感觉,控制饮水量和食欲。此穴点面积很小,建议可贴耳豆辅助。

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