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10个减肥妙计 不节食也能瘦身

减肥吧 http://www.jfbar.com 2013-04-13 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  减肥瘦身重要的是方式方法,那么平时我们应该采取什么样的方法来减肥呢?下面小编就要介绍给大家几个小妙招,让你不用节食,不用花大量的时间来运动一样也能达到良好的瘦身效果。

10个减肥妙计 不节食也能瘦身

  减肥贴士1:尝试举重

  增加燃烧脂肪的最好的方法是,在你的日常锻炼计划之外练习举重。练习举重不仅会增强你的体质,也会提高你的健康水平。举重比传统的锻炼能更快地燃烧卡路里和脂肪,并提高你的新陈代谢

  减肥贴士2:多喝水

  专家说,多喝水是最好的减肥秘诀,但是千万别喝汽水,要坚持喝纯水! 为保持皮肤水分充足,身体健康,你每天应该喝八杯水。要喝新鲜的水,不要喝高热量或高糖的饮料。喝水不仅可以从身体中冲掉毒素,还有利于增加肌肉。

  减肥贴士3:多餐

  传统一日三餐不利于减少脂肪。每餐份量都很大的话,会超出身体新陈代谢所需,多余的部分将很快变成脂肪。许多专家相信一天应该吃六小餐。注意每餐份量要少,否则摄入量将加倍,你的脂肪存储也将加倍!

  减肥贴士4:选择富含蛋白质的食物

  选择富含蛋白质的食物可以促进新陈代谢,使身体迅速燃烧脂肪。此外,富含蛋白质的食物有助于改善肌肉。注意选择食物的蛋白质种类。选择低脂肪的蛋白质,你就可以少消耗更多额外热量。

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