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穷的只剩下脂肪该怎么办(3)

减肥吧 http://www.jfbar.com 2016-03-16 来源: 网络 责任编辑: 小苏

  脂肪都藏在哪儿了?

  脂肪是藏遍身体每个角落,只是每个人的分布会有差异,有可能某些部位会特别多,你可能发现,周围有些人四肢纤细肚子却很大,也就是我们说的苹果型身材。而有些人上半身瘦弱腿臀特别粗,也就是形身材。

  四肢上的脂肪,也是我们说的皮下脂肪,并不是身体脂肪的大部分,更多的是分布在内脏。啤酒肚、游泳圈啦,这些都是内脏脂肪的杰作。

  胖子VS瘦子来较量

  “胖子”与“瘦子”的较量,不仅仅是皮下脂肪,“胖子”的内脏脂肪含量也明显高于“瘦子”。

  减肥时你不仅需要减去皮下脂肪,还需要减去内脏脂肪,测量出身体内脏脂肪就是为了让你全面了解自己内脏脂肪含量的程度,内脏脂肪越低越好,远离“三高”。

  “胖子”和“瘦子”之间的距离,可都藏在人的五脏六腑之中了。

  减肥还只看体重?

  体脂肪率

  体脂肪率与身高无关,与体重无关,判断是否肥胖的标准应该是体脂肪率,即体脂肪占总体重的百分比。构成体脂肪的两个部分是皮下脂肪和内脏脂肪,前者影响外观,后者环绕在肝脏等器官周围,是最为危险的脂肪。

  所以,减肥不能只看体重,因为人体体重由脂肪重量和去肌肉重量共同构成。体重下降并不代表减去肥肉了,有可能减去的是身体的水分,所以减肥时重要的是体型而非体重。

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