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照做就能瘦 减肥的8个原则(2)

减肥吧 http://www.jfbar.com 2016-03-11 来源: 网络 责任编辑: 小苏

  3、早睡

  早睡也是快速减肥方法妙招,熬夜的人身体会变差,而且还会影响新陈代谢,还会令食欲大增。因此早点睡觉,让自己睡足八小时,保持旺盛的精力迎接减肥锻炼。

  4、多制造运动的机会

  上班时,不乘坐电梯而是爬楼梯;停车时,故意停远一些,多走些路,接到差事小跑几步。将这些活动纳入每天的生活中,能不自觉地做到,也不会像去健身房锻炼那样枯燥,容易坚持并能帮助你燃烧脂肪。

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