减肥吧-为了浩浩荡荡的减肥大军我们一直在努力!
减肥吧 > 减肥方法 > 减肥常识 > 照做就能瘦 减肥的8个原则

照做就能瘦 减肥的8个原则

减肥吧 http://www.jfbar.com 2016-03-11 来源: 网络 责任编辑: 小苏

  即使要减肥也千万别和身体健康过不去,健康的减肥才是正确的。那么,怎样才能健康瘦身呢?今天就告诉大家8个原则,只要你记住了并照着做,保准你瘦到完美!

  1、早餐1+1

  每天早餐吃1个苹果,喝1杯牛奶;或者是1个鸡蛋和1袋牛奶,来消除一整个晚上的饥饿,帮助身体排除残留物,让身体精力充沛。建议早餐在七点左右的时候吃,在早餐后十点前喝一杯水,吃一个水果,增加纤维素摄入,增加饱腹感,使中午少吃一点,月瘦2-3斤,想瘦的更快,建议使用目前非常流行的营养减肥餐,如瘦立美、安利瘦身组合、水果酵素等,最经典的就属瘦立美瘦身效果最好,认真使用每天瘦1斤左右,营养减肥同时还能彻底改善易胖体质,确保不反弹

  2、改变食物的结构

  减肥中的你对饮食一定要有严格要求,改变食物的结构是瘦身的必要条件,用水果、蔬菜、谷物代替高脂肪食物可以让你更健康更有效地瘦下来。另外日常三餐中可以多吃流质食物,用流质食物代替日常膳食也是不错的选择。

  • 分享得大奖!

  • 相关 减肥常识 资讯
    减肥图片